- Katılım
- 15 Eyl 2022
- Mesajlar
- 25,292
- Tepkime puanı
- 5
- Puanları
- 38
Melbourne Üniversitesi'nin Pozitif Psikoloji Merkezi'nde görev alan Doç. Dr. Peggy Kern'ün danışmanlığında çekilen belgeselde katılımcıların ilerlemesi 18 ay boyunca takip edildi.Aynı zamanda bir çeşit psikoloji deneyi olan belgeselde kanıta dayalı stratejiler uygulandı.
Kern, The Conversation'da kaleme aldığı yazıda bu stratejilerin katılımcıların kendini iyi hissetmesini ve belirli yönlerden başarılı olmasını sağladığını belirtti. Akademisyen, o stratejileri 5 adımda açıkladı.
1. AİT OLDUĞUNUZ GRUBU BULUN
elgesel boyunca katılımcılar bir topluluk haline geldi. Kern, "İnsanlardoğaları gereğiait olmaya ihtiyaç duyar. Yalnızlık, zihinsel ve fiziksel hastalıkla ve hatta erken ölümle ilişkilendirilir" diye yazdı:
Alıntı Metni
2. ANLAMLI FAALİYETLERDE BULUNUN
Akademisyene göre araştırmalar, hayata katılımanın sağlıklı yaşlanmanın önemli bir işareti olduğunu gösteriyor:
Alıntı Metni
3. MERHAMETLİ OLUN
Kern ayrıca, "Kendinize ve başkalarına karşı şefkatli olun" ifadelerini kullandı:
Alıntı Metni
4. İYİMSER OLUN
Akademisyene göre gelecek için iyimser ve umutlu olmak bir diğer önemli adım. Kern, "İşler her zaman yolunda gitmeyebilir" diye yazdı:
Alıntı Metni
5. KENDİNİZE İYİ BAKIN
Fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığın korunması da çok önemli. Akademisyen, "İyi yiyin ve dinlenin, orta düzeyde fiziksel aktiviteye katılın" dedi:
Alıntı Metni
Kaynak:Independent Türkçe
